Долой авитаминоз: главные правила питания

На небе солнышко, снег почти полностью растаял, весело звенит капель, теплый ветер ласково пушит волосы… Но для нашего организма весна — это не только радость, но и период истощения и нехватки витаминов. Авитаминоз — это не та болезнь, о которой следует забыть, — он

Как правильно выбрать лучшую диету

Выберите свою диету, которая поможет вам похудеть быстро, эффективно и надолго. Многие задают себе вопрос «Что такое лучшая диета?». На него можно ответить по-разному. Лучшей можно считать диету, которая является наименее калорийной. Такой диетой, естественно, является

Белковая диета

Белки — наиболее важная составная часть нашей пищи. Они служат основным материалом для построения клеток и тканей организма, являясь источником непрерывного их обновления. Белки участвуют в обеспечении энергетического баланса организма. они принимают участие в

Почему шоколад снимает усталость на работе

Черный шоколад помогает при хронической усталости, причем более эффективно, чем белый. На это указывает эксперимент британских ученых. Исследователи Медицинской школы Халла и Йорка обнаружили, что при ежедневном употреблении черного шоколада в небольших дозах синдром

Список главных врагов желудка

Вряд ли большинство из нас способны честно признаться, что не любят вкусно покушать и питаются исключительно полезной и здоровой пищей. Поэтому и непросто признать себе, что некоторые любимые блюда и продукты вредны — проще закрыть глаза и не менять свой рацион. Однако

В чем польза грецких орехов

Родиной грецких орехов считается американский континент. Деревья живут примерно тысячу лет, плодоносить начинают на десятый — одиннадцатый год. Урожай с одного дерева может составить до 200-250 кг. Грецкие орехи содержат витамины группы А, Е, В, Р, С, минеральные вещества:

Диетологи опровергли мифы о вредности «вкусных» продуктов

Британские эксперты реабилитировали продукты, которые считались вредными из-за избыточных калорий или холестерина. Британские диетологи развенчали миф о вредности ряда продуктов — от сливочного масла до шашлыка, передает интернет-издание Yuga.ru. Так, по данным издания,

Белая еда: в чем польза

Наше детство проходит под известным девизом «Пейте, дети, молоко, будете здоровы!» А вот в отношении взрослых не все так однозначно. В чем польза молока, кому стоит его пить, а кому лучше отказаться, мы выясняли у диетолога Светланы Фус. Истоки молочных рек Молоко ценили и

Как потреблять фрукты

Вместе с орехами (которые с ботанической точки зрения также относятся к фруктам), зелеными овощами и корнеплодами фрукты представляют собой идеальную пищу для человека. Питание фруктами доставляет нам много удовольствия. Но фрукты надо есть отдельно от других продуктов.

Какую еду лучше не употреблять вместе

Каждый опытный кулинар знает большое количество продуктов, которые можно и даже нужно сочетать, чтобы сделать прием пищи более полезным и вкусным. Но нужно также помнить о том, какую еду лучше не употреблять вместе, ведь так вы только навредите своему организму. Кофе и